Nadwaga u dzieci

Nietrudno zauważyć, że coraz więcej ludzi wokół nas ma nadmierną masę ciała, w tym również dzieci. Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do wzrostu liczby dzieci z nadwagą i otyłością.

Genetyka, a styl życia

Nadwaga u dzieci często kojarzona jest z genetyką. Rodzice i rodziny z nadwagą zwiększają ryzyko podobnych problemów u dzieci. Jednak to nie tylko geny – często dziedziczymy także niestety niezdrowe nawyki żywieniowe. Najprostszą definicją nadmiernej masy ciała jest spożycie większej ilości kalorii, niż nasz organizm potrzebuje.

Dieta dziecka – klucz do zdrowej wagi

Dieta dzieci jest coraz bardziej przetworzona. Na rynku dominują wysokokaloryczne produkty bogate w tłuszcz i cukry. Spożycie fastfoodów, słodyczy, pizzy, słodzonych napojów gazowanych wzrasta, podczas gdy mleko i produkty mleczne tracą na popularności.  U około 15% dzieci dieta zawiera więcej niż 40% tłuszczów. Spożycie warzyw i owoców jest znacznie poniżej rekomendowanej normy. Reklamy często promują niezdrowe opcje, wpływając na wybory żywieniowe dzieci.

Nadwaga u dzieci

Nadwaga u dzieci

Zmiany w spożyciu kalorii

Zmienił się także rozkład spożywanych kalorii w ciągu dnia. Omijanie śniadania i zjadanie dużej ilości kalorii wieczorem sprzyja odkładaniu się tłuszczu i rozwijaniu otyłości wśród dzieci i dorosłych.

Spadek aktywności fizycznej

Współczesny styl życia ogranicza aktywność fizyczną dzieci. Spędzają one więcej czasu przed ekranami niż na zabawie na świeżym powietrzu, co w konsekwencji prowadzi do zwiększenia masy ciała, a w ekstremalnych przypadkach także do uzależnień (por. Czy moje dziecko jest uzależnione od gier komputerowych?). Warto też zauważyć jaki stosunek do aktywności fizycznej ma reszta rodziny. Czy są rodziną kanapowców czy są aktywni fizycznie?

Pamiętajmy, że to rodzina jest pierwszym i głównym wzorcem dla naszych dzieci.

Wpływ środowiska

Środowisko, w którym dzieci dorastają, może wpływać na ich zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną. Dostępność tanich i niezdrowych opcji żywieniowych, brak dostępu do miejsc do zabawy na świeżym powietrzu oraz brak bezpiecznych tras rowerowych i chodników mogą utrudniać prowadzenie zdrowego stylu życia.

Nadwaga u dzieci

Nadwaga u dzieci – kompleksowe rozwiązania

Nadwaga i otyłość u dzieci to złożony problem, który wynika z interakcji wielu czynników. Rozwiązaniem jest podejście wieloaspektowe, które obejmuje:

    • edukację w zakresie zdrowego żywienia,

    • promowanie aktywności fizycznej,

    • poprawę dostępności zdrowych opcji żywieniowych

    • wsparcie emocjonalne dla dzieci i ich rodzin.

Należy edukować w zakresie zdrowego żywienia, promować aktywność fizyczną, poprawić dostępność zdrowych opcji żywieniowych i zapewnić wsparcie emocjonalne dla dzieci i ich rodzin.

Rola Rodziców i Specjalistów

Rodzice zawsze chcą jak najlepiej dla swojego dziecka. Często jednak gubią się w gąszczu informacji. Dobrze, aby tą wiedzę skonfrontować ze specjalistą i ustalić plan działania. Czasem naprawdę wystarcza drobne zmiany. W ramach wsparcia zapraszamy do kontaktu z Kids Medic, gdzie nasi specjaliści z empatią i fachowością pomogą dopasować usługi terapeutyczne idealnie odpowiadające potrzebom Państwa rodziny.

Zapraszamy na konsultacje

W Kids Medic, z usług dietetycznych możesz skorzystać zapisując się do naszej dietetyk Katarzyny Ring-Andrzejczuk.

Scroll to Top