Дедалі більше батьків із тривогою помічають, що їхня дитина горбиться. Раніше ця проблема стосувалася лише невеликої частини дітей і виникала в підлітковому віці. Зараз, на жаль сутулість у дітей навіть дотики діти дошкільного віку та дошкільна освіта. Щодня ми спостерігаємо, як функціонують наші діти, яку позицію вони найчастіше приймають, і задаємося питанням - чи пройде це? А якщо так, то чи пройде само собою? Чим це може загрожувати в майбутньому? Чому наша дитина не має прямої спини?
Про що повинні турбуватися батьки?
Перші симптоми, як правило, не супроводжуються болем або дискомфортом. Але тільки перші. Нашу пильність повинні викликати певні звички дитини, наприклад, сидіння на зігнутій нозі, згинання сильно нахилившись над книгою, екраном телефону, тримаючи обличчя перед екраном комп'ютера, носячи рюкзак завжди на одному плечі, згорбленість при сидіннізанадто далеко вперед, займаючи позицію, де спина дитини округлаз міцно нахиленою вперед головою.
Задишка у дитини - що ми можемо зробити як батьки?
На жаль, простого нагадування "Не горбися!" явно недостатньо.
По-перше, давайте подбаємо про правильна постава дитини під час навчання. Тривалий час, проведений сидячи, численні заняття в школі, поза школою, навчання вдома, ігри на комп'ютері - все це призводить до того, що kręgosдитяча здобич постійно перевантажений. Навчальна позиція дитини повинна бути адаптована до її зросту. Ноги дитини повинні стояти на підлозі або на підставці для ніг, а спина - підтримуватися (не "лежати" на стільці). Не забувайте, що лікті та передпліччя повинні спиратися на стільницю або підлокітники стільця. Також важливо мати гарне освітлення в кімнаті та правильну відстань між очима та книгою/монітором. Хребет повинен бути вертикальним і активним. Не забуваймо також про перерви під час навчання.
По-друге, фізична активність, що відповідає віку та розвитку, бажано спонтанна, на свіжому повітрі. Рух у дітей є невід'ємною частиною нормального розвитку, як фізичного, так і емоційного та соціального. Він необхідний для формування належного м'язового тонусу та сили, підтримки та розвитку правильної постави, зміцнення витривалості та набуття нових навичок. Слід пам'ятати, що хребет, як і весь кісткова система у дітейрозвивається до дорослого віку, і важливо створити для цього правильні умови та не допустити розвитку дефектів постави
Що робити, коли адекватної профілактики недостатньо?
Якщо ми помічаємо, що наші дитина горбитьсяЯкщо постава дитини ненормальна або асиметрична, потрібно уважно стежити за її функціонуванням. Для цього варто звернутися до консультація ортопеда або фізіотерапевта, який оцінить поставу вашої дитини на основі відповідних тестів і спостережень. Можливо, буде потрібно ввести коригувальні вправи або постуральна терапія. З іншого боку, безумовно, необхідно звернути увагу на частоту, з якою наша дитина користується телефоном, ipad або комп'ютером і в якому положенні. Якщо погана постава є стійкою, це може призвести до розвитку викривлення хребта, сколіозу або асиметрії постави, і буде необхідна реабілітація.
Що ми, батьки, можемо зробити, щоб допомогти дитині, яка горбиться?
Заохочуйте фізичну активність, спонтанний рух. Важливо, щоб ці види діяльності були адаптовані до здібностей дитини і щоб вони приносили їй задоволення. Найкращий варіант - показати дитині різні варіанти і дозволити їй самій вибрати, які види діяльності їй подобаються. Тільки тоді є шанс, що активність буде регулярною і призведе до того, що дитина матиме кращу поставу і почуватиметься краще.
Обмежте використання електронного обладнання, яке змушує до неправильної пози, наприклад здогадуватися.Спина дитини не розвивається без руху. Нерухомість - найбільший ворог для хребта наших дітей, без руху немає правильного розвитку.
Поспостерігайте за звичками дитини. Як вона сидить, стоїть, як рухається. Подивіться на її хребет, лопатки, плечі, а також на те, як вона тримає голову, коліна і стопи.
Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся з фахівцем. Дитячий фізіотерапевт проведе діагностичні тести, огляне та оцінить поставу вашої дитини. За необхідності вона надасть подальші рекомендації та вправи для виконання вдома.
Остання і найважливіша рекомендація! Показуйте приклад своїй дитині. Якщо дитина бачить, що батьки активні, піклуються про своє тіло, регулярно займаються спортом і правильно харчуються, вона буде брати з вас приклад. Ми можемо водити дітей на спортивні тренування і вболівати за них, але також можемо знайти заняття, якими будемо займатися разом. Плавання з мамою по вівторках, біг з татом по четвергах або їзда на велосипеді всією сім'єю по суботах - це не тільки чудовий як правильно притискати дитину до грудей але й ДУЖЕ дорогоцінний час, проведений разом. Розмови та спільні захоплення - це рецепт прекрасних стосунків та зв'язку з вашою дитиною. Спробуйте, бо... воно того варте! Ваші діти і ваша спина колись віддячать вам за це.
Діана Родак
Фізіотерапевт
