Емоції дитини можуть бути інтенсивними, мінливими, а іноді їх важко приборкати - як для самого малюка, так і для тих, хто за ним доглядає. З раннього віку дитина стикається з проблемою розпізнавання та розуміння того, що вона відчуває. І це лише початок, адже з часом вона також має навчитися помічати емоції інших - однолітків, дорослих, навколишнього світу.
Заблукати в цих хащах неважко. Але я вірю, що з вашою допомогою, дорогі батьки, діти зможуть зрозуміти, що емоції - не ворог, а союзник. Головне - приборкати і прийняти їх.
Як зробити так, щоб емоції вашої дитини були силою, а не тягарем? Про це ви прочитаєте нижче.
Що ви можете зробити, щоб емоції вашої дитини стали вашими союзниками?
Поясніть дитині, що абсолютно будь-який має в собі емоції і кожен повинен навчитися їх контролювати. Я помітив, що діти часто не усвідомлюють, що інші також мають труднощі зі своїми емоціями. Їм здається, що тільки їм соромно, тільки вони бояться, тільки вони зляться. Тому що, зрештою, емоції в інших зазвичай не видно.
Таке мислення посилює стрес і може призвести до того, що дитина відчує себе відчуженою і "неправильною". Ось чому ваша підтримка так важлива. Розкажіть дитині, що інші діти також відчувають страх перед виступом у виставі в дитячому садку.
Розкажіть їй, що ви теж іноді відчуваєте стрес - перед презентацією на роботі, співбесідою або прийняттям складного рішення. Таке "розряджання емоцій" показує дитині, що почуття - це не слабкістьпросто природна частина повсякденного життя.
Емоції - це не погано, кожна з них має свою функцію
Навчіть дитину, що не існує "хороших" чи "поганих" емоцій, тому що кожна емоція важлива і кожна емоція для чогось потрібна. Так, деякі з них ми переживаємо як приємні, а інші - як важкі, але це не означає, що останні потрібно придушувати. Кожна емоція може мати підтримуючий або руйнівний вплив на нас - залежно від того, як ми її розуміємо і керуємо нею.
Наприклад, ревнощі. Вона може нас злити, але може також давати нам енергію і мотивацію до дії. Дитина, яка із захопленням дивиться на друга, що блискуче грає у футбол, або на колегу, який чудово танцює, може відчути укол заздрості - і це нормально. Тоді ви можете допомогти їй поставити запитання: "Що я можу зробити, щоб теж бути хорошим у чомусь?". Якщо вона сама вирішить, в якому напрямку хоче розвиватися, і якщо ви будете супроводжувати її на цьому шляху, вона буде більш наполегливою, і кожне досягнення - навіть найменше - надасть їй крила.
Можливо, вас зацікавить наша стаття: "Як навчити дитину програвати? Дізнайтеся, як працюють заходи TUS„.
Не тікайте від складних емоцій вашої дитини
Вирішальне значення для емоційного розвитку має розуміння того, що уникнення складних емоцій не працює. Вони нікуди не зникнуть - вони лише накопичуватимуться. І врешті-решт знайдуть вихід, часто неконтрольовано: у спалаху гніву, почутті депресії, напрузі в тілі або болях у шлунку.
Тому єдиний правильний шлях - це вчимося відчувати емоціїрозпізнаючи їх і надаючи їм значення. Це нелегко, але можливо.
Уважно спостерігайте за дитиною
Розглянемо kКоли ваша дитина втрачає контроль. Це завжди відбувається по четвергах? Можливо, саме тоді проходить заняття з ритміки, яке йому не подобається? А може, дошкільна група в цей день об'єднана з іншою групою, в якій є проблемна дитина? Може, на обід відбивні, які вона ненавидить і просто залишається голодною? А може, четвер - це день, коли накопичується втома після інтенсивного тижня?
Замість того, щоб гадати - запитайте дитину про її самопочуття. Дозвольте їм говорити. Будьте детективом емоцій - спостерігайте і швидко реагуйте, якщо щось викликає у вас занепокоєння. Іноді невелика зміна - це все, що потрібно, щоб поліпшити його душевний комфорт.
Підтримайте дитину на шляху до розуміння емоцій
Дозволяючи дитині відчувати різні емоції, ви вчите її, що почуття не потрібно придушувати - просто те, що варто знати і приручити.
Коли ваша дитина відчуває емоцію і переживає її з вашою підтримкою, вона відчуває гордість і будує частинку своєї психічної стійкості. Поговоріть з нею про свої емоції. Поговоріть про те, що ви відчували в дитинстві, або про те, що ви відчуваєте сьогодні на роботі. Ваші історії, навіть якщо вони трохи "вигадані", покажуть дитині, що ви дорослі теж мають емоції. І що це нормально.
Найважливіше? Щоб дитина завжди могла до вас звернутися.
Чого категорично не можна робити, якщо ви хочете допомогти своїй дитині?
Не захищайте дитину від складних емоцій
Хоча ви, природно, хочете захистити свою дитину від неприємностей - це дитинство - найкращий час для вивчення емоцій. Якщо ми занадто довго захищаємо дитину від розчарування, гніву чи смутку, їй може бути набагато важче, коли настануть справжні випробування.
Не піддавайтеся емоціям
Коли ваша дитина переживає сильні емоції, ви повинні бути її регулятором, а не дзеркалом. Якщо ваша нервозність зустрічається з її гнівом - маємо вибухонебезпечну суміш.
Ваша поведінка - тон голосу, міміка, жести - говорить більше, ніж слова. Якщо ви говорите "я спокійний", а ваше тіло кричить "я розлючений!", дитина втратить довіру до вас. І наступного разу може не відкритися.
Не коментуйте та не засуджуйте в присутності інших
Не ставте дитину в незручне становище в присутності третіх осіб. Емоційні спалахи у дитини - це не навчальний момент. Краще відійти вбік, дати простір і сказати:
- Я з тобою.
- Втратити контроль над своїми емоціями - це не так вже й погано.
- Іноді це трапляється і зі мною.
- Давайте разом подумаємо, що з цим можна зробити.
Це не час для моралізаторства - це час для близькості.
Не штовхай лежачого.
Ви - людина, яка може заспокойте стрес вашої дитини як чарівна паличка - але також і людина, яка може завдати найбільшого болю. Ваші слова, ваші жести, навіть ваш погляд - все залишається з дитиною надовго. Ви маєте величезну силу. І тільки від вас залежить, чи відчує ваша дитина підтримку, чи їй буде соромно.
Ніколи:
- не змушуйте дитину відчувати провину,
- не згадуйте минулі обіцянки ("ти сказав, що більше так не будеш"),
- не порівнюйте з іншими дітьми,
- не висміювати і не ставити в незручне становище.
Батьки як приклад для наслідуванняr
Вашій дитині не потрібні ідеальні батьки. Їй потрібні ви - присутні, уважні, терплячі. Те, як ви реагуєте на емоції - свої та дитини, - формує у дитини патерни, які залишаться з нею на все життя. Якщо ви відчуваєте, що губитеся в емоційному хаосі, попросіть про допомогу. Це не слабкість - це мужність і сила.
Одним з хороших рішень може бути діяльність TUS для дітей, тобто навчання соціальним навичкам. Це безпечний простір, де діти дізнаються про емоції та стосунки, а батьки отримують конкретні поради, як підтримувати своїх дітей щодня.
Ви можете зробити своїй дитині безцінний подарунок
Емоційний інтелект - один з найважливіших дарів, які ви можете передати своїй дитині. Це той дар, який окупиться у стосунках, на роботі та в повсякденному житті. Здатність розуміти і регулювати емоції - це справжня суперсила.
Підтримуйте дитину в її розвитку. Будьте поруч, але не попереду. Не захищайте її щитом - будьте її крилами.
Якщо вам потрібна підтримка в роботі з емоціями вашої дитини - підпишіться на TUS у Варшаві в одному з центрів Kids Medic.
Джерело фото: Freepik.com
