Ваша дитина починає галасувати, як тільки виходить з дитячого садка або повертається додому? Як ви з цим справляєтеся?
Настала осінь. Для когось вона асоціюється з радістю від шурхоту різнобарвного листя під чобітьми, прогулянками в пошуках каштанів та офіційним дозволом світу додавати в чай малиновий сік, лимон та імбир. Інша частина населення відчуває помітне погіршення настрою, брак сонця вганяє їх у депресію. Перші братимуть жменями славнозвісну польську золоту осінь. Другі зачиняться вдома з гарною книжкою і наміром пережити цей період, який для них сповнений сірості, холоду і вогкості. Кожен дозволить собі власну реакцію та адаптацію.
Чому ж нам так важко зрозуміти, що діти роблять те саме?
Можливо, просто трохи більше залучити до цього тіло. Я маю на увазі процес регуляції, в якому діти є експертами (якщо навколишнє середовище сприяє їм і не намагається перешкоджати), а ми можемо іноді навіть вчитися у них.
Емоції у дитини можуть накопичуватися і наростати поступово, так само, як і у дорослих, але виплеснутися їм потрібно швидше. Саме тому іноді, з точністю швейцарського годинника, ми можемо спостерігати постдитячий "спад", коли дитина, вийшовши з дитячого закладу (а іноді ще на його порозі) або вже вдома, влаштовує тотальний емоційний зрив. Вона може плакати без видимої причини (а вона, запевняю вас, була! але це могло статися за багато годин до того), може кричати, намагатися битися або лягати на землю і не хотіти рухатися, при цьому обливаючись сльозами. Його неможливо заспокоїти, заспокоїти, змусити замовкнути, обійняти.
Що ми можемо зробити в такій ситуації?
Краще не заспокоювати, не заспокоювати і не намагатися обіймати. Натомість ми можемо слухати і супроводжувати. Звичайно, важко, коли інші дивляться. Коли з'являються думки про сором, страх бути засудженою як погана мати або бути залатаною як тато, який "не може впоратися". Однак варто пам'ятати, що те, що відбувається, цілком природно і, перш за все, добре для дитини. Після дня, проведеного в закладі, де їй довелося дотримуватися певних норм, правил, можливо, неприємних вражень або, можливо, надмірної стимуляції, дитина просто випускає все це з організму, щоб рухатися далі. Ось чому ми часто бачимо, що після такої ситуації дитина раптом, як ні в чому не бувало, спокійно запитує, чи є у нас щось поїсти або чи йдемо ми на дитячий майданчик.
То що ми можемо зробити? Показати, що ми даємо їй простір для такого катарсису.
- Забезпечте безпеку дитини в цій ситуації, щоб вона не завдала собі шкоди,
- Будьте поруч з ним, близько, але не нав'язуючи обіймів (можна сидіти поруч і час від часу запитувати, чи не хоче він обійнятись),
- Дозволити йому плакати; ми можемо навіть донести до нього, що це нормально, що він може плакати, що ми будемо з цим миритися, що тут є місце для його емоцій, що ми тут для нього,
- Іноді корисно допомагати називати емоції та стани: я бачу, що ти засмучений, може, потім скажеш, чому; ти засмучений, можливо, ти втомився; я думаю, можливо, ти голодний,
- Терпляче і спокійно чекати.
Ось чому я згадав, що ми могли б навчитися цьому правилу у дітей. Часто в дитинстві у нас не було простору для цього, нам казали, що "не треба плакати без причини" або що треба негайно зупинитися і заспокоїтися. На жаль, труднощі з вираженням емоцій у дорослому віці можуть поширюватися на багато сфер життя. Тож, як би абсурдно це не звучало, світ почуттів і стосунків був би набагато простішим, якби кожен дорослий міг "очищати" себе (використовуючи інші, менш ефектні способи) від складних емоцій на такій регулярній основі (замість того, щоб тримати їх у собі) і рухатися далі, як це роблять діти. Тоді все, що залишиться, - це відчуття, коли прокидаєшся від приємного сну з думкою, що все неприємне, що сталося сьогодні, виявилося лише поганим сном, а світ все одно прекрасний.
Про автора:
Ада Кузня-Ткачик
Психолог.
