Самооценка у ребёнка является ключевым элементом психического здоровья и счастья каждого человека. В этой статье мы ответим на вопросы о том, что такое самооценка, почему она играет такую важную роль в жизни и что мы, как родители, можем сделать, чтобы помочь нашим детям сформировать здоровую самооценку.
Что такое самооценка?
Самооценка - это то, как мы воспринимаем себя: как мы думаем о себе, как говорим с собой в мыслях и какие эмоции испытываем по отношению к себе. Люди со здоровой самооценкой:
▪ Они принимают себя и свои недостатки,
▪ Они верят в свои силы,
▪ Они могут принимать решения и нести ответственность за свои действия,
▪ Иметь позитивные отношения с другими людьми.
Каждый ребенок рождается с высокой самооценкой. Наверняка вы замечали, что ваши малыши гордятся сделанными ими работами или приобретенными навыками и стремятся похвастаться своими достижениями. Они без сопротивления принимают свою внешность и характер. Однако со временем их самооценка меняется. Негативные слова, критические замечания или сравнение с другими могут оказать разрушительное воздействие на то, как застенчивый ребёнок воспринимает себя.
Почему чувство ценности имеет решающее значение?
Здоровая самооценка помогает детям развивать психическую устойчивость, строить отношения и справляться с трудностями. Напротив, низкая самооценка может привести к:
▪ трудности в обучении и работе,
▪ Проблемы в социальных отношениях,
▪ Низкая уверенность в себе и страхи,
▪ большая подверженность депрессии и другим эмоциональным проблемам.
Научное подтверждение
Исследование Стэнфордского университета (2019) показывает, что дети, которым родители помогают повысить самооценку, лучше успевают в учебе и общении. Поддержка чувства собственного достоинства также помогает им справляться со стрессом и повышает уверенность в себе дети.
Кроме того, исследование Гарвардского университета (2020) показало, что дети, выросшие в атмосфере любви, принятия и поддержки, реже сталкиваются с депрессией и эмоциональными проблемами во взрослой жизни.
Влияние технологий на отсутствие у ребенка чувства собственного достоинства
Технологический прогресс приносит новые проблемы с самооценкой детей. Социальные сети часто пропагандируют нереальные стандарты красоты и успеха, что приводит к сравнениям с другими.
Фильтры на картинках, идеальные тела или идеализированный образ жизни могут понизить самооценку детей, которые не всегда понимают, что это всего лишь создание, а не реальность. Дети, проводящие много времени перед экраном, чаще всего испытывают разочарование из-за того, что не могут соответствовать нереальным ролевым моделям. Исследование Стэнфорда (2020) показало, что чрезмерное использование технологий повышает риск развития депрессии и проблем с психическим здоровьем. Поэтому очень важно, чтобы родители говорили со своими детьми о том, что они видят в СМИ, и помогали им понять, что то, что изображается в сети, часто не отражает реальность.
Как повысить самооценку ребенка?
Дорогие родители, вы должны знать, что играете ключевую роль в формировании у своих детей чувства собственного достоинства. Вот несколько способов, которые могут помочь вам в этом:
1. Похвала и признательность
Хвалите ребенка не только за достижения, но и за усилия и старания. Даже небольшие успехи, такие как выполнение домашнего задания или помощь по дому, могут стать поводом для укрепление самооценки ребенка. В конце концов, не каждый вызов должен заканчиваться победой, главное - желание и борьба.
2. Поощрение развития страстей
Помогите своему ребенку открыть свои интересы и развить таланты. Ребенок, у которого есть увлечение, чувствует себя более уверенным и особенным.
3. Беседы и эмоциональная поддержка
Регулярные разговоры с ребенком помогают ему понять, что его чувства и мысли важны. Внимательно слушайте и проявляйте интерес к его/ее проблемам.
4. Безопасная обстановка в доме
Создайте атмосферу любви и принятия. У ребенка, который чувствует, что его любят и принимают, формируется здоровая самооценка.
5. Ограничение времени пребывания перед экраном
Обеспечьте баланс между временем, проведенным за компьютером, и реальными занятиями, такими как спорт, прогулки или встречи со сверстниками.
6. Побуждение к преодолению трудностей
Помогите ребенку понять, что неудачи - это часть жизни и возможность научиться. Поддерживайте их в усвоении уроков и стремлении к совершенствованию.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Если вы заметили, что у вашего ребенка серьезные проблемы с самопринятием, низкая самооценка или он избегает общения со сверстниками, стоит проконсультироваться детский психолог.
Специалист поможет разобраться в проблеме и предложит соответствующие меры, такие как обучение социальным навыкам (TUS)которые очень эффективно повышают самооценку.
Укрепление самооценки ребенка
Отсутствие самооценки у детей может оказать значительное влияние на взрослую жизнь. В том числе на профессиональное и социальное будущее. Без здоровой самооценки трудно построить отношения и достичь счастья во взрослой жизни.
Как родители, мы можем многое сделать, чтобы помочь нашим детям развить чувство собственного достоинства. Давайте найдем время, чтобы поговорить, проявить поддержку и любовь и научить детей принимать себя такими, какие они есть. Это инвестиции, которые окупятся в будущем - ребенок, полный уверенности в себе и здоровой самооценки, будет готов противостоять жизненным трудностям и наслаждаться жизнью. У вас есть вопросы? Свяжитесь с нами.
Уршула Вежбицка
Психолог
