Все больше родителей с тревогой замечают, что их ребенок горбится. Раньше эта проблема касалась лишь небольшой части детей и возникала в подростковом возрасте. Сейчас, к сожалению. сутулость у детей даже прикасается дети дошкольного возраста и воспитания детей младшего возраста. Каждый день мы наблюдаем за тем, как ведут себя наши дети, какую позицию они чаще всего занимают, и задаемся вопросом - пройдет ли это? И если да, то пройдет ли это само по себе? Чем это может грозить в будущем? Почему у нашего ребенка не прямая спина?
Что должно насторожить родителей?
Первые симптомы, как правило, не сопровождаются болью или дискомфортом. Но это только первые. Нашу бдительность должны вызывать определенные привычки ребенка, например, сидеть на согнутой ноге, опираться сильно наклоняться над книгой, экраном телефона, подставлять лицо к самому экрану компьютера, носить рюкзак всегда на одном плече, сгорбленность в положении сидяслишком далеко вперед, занимая позицию, в которой спина ребенка округленаПотянитесь головой вперед.
Горб у ребенка - что мы можем сделать как родители?
К сожалению, простого напоминания "Не сутулься!" недостаточно.
Во-первых, давайте позаботимся о том. правильная осанка ребенка во время учебы. Длительное пребывание в сидячем положении, многочисленные занятия в школе и вне ее, учеба дома, игры на компьютере делают крęgosдетская добыча постоянно перегружен. Учебное положение ребенка должно соответствовать его росту. Ноги ребенка должны стоять на полу или на подставке для ног, а спина должна иметь опору (не "лежать" на стуле). Не забывайте, что локти и предплечья должны опираться на столешницу или подлокотники кресла. Также важно иметь хорошее освещение в комнате и правильное расстояние между глазами и книгой/монитором. Позвоночник должен быть вертикальным и активным. Давайте также позаботимся о том, чтобы делать перерывы во время учебы.
Во-вторых, соответствующая возрасту и развитию физическая активность, предпочтительно спонтанная, на свежем воздухе. Движение у детей является неотъемлемой частью нормального развития, как физического, так и эмоционального и социального. Он необходим для формирования правильного мышечного тонуса и силы, поддержания и развития правильной осанки, укрепления выносливости и приобретения новых навыков. Мы должны помнить, что позвоночник, как и весь организм в целом скелетная система у детейразвивается до зрелого возраста, и важно создать для этого правильные условия и предотвратить развитие дефектов осанки
Что делать, если адекватной профилактики недостаточно?
Если мы заметим, что наш ребенок горбитсяЕсли осанка ребенка ненормальна или асимметрична, нужно внимательно следить за его функционированием. Стоит обратиться к консультация ортопеда или физиотерапевта, который оценит осанку вашего ребенка на основе соответствующих тестов и наблюдений. Возможно, вам потребуется ввести корректирующие упражнения или постуральная терапия. С другой стороны, безусловно, необходимо обратить внимание на то, как часто наш ребенок пользуется телефоном, ipad или компьютером и в каком положении. Если плохая осанка сохраняется, это может привести к развитию искривления позвоночника, сколиоза или постуральной асимметрии, и необходимо будет проводить реабилитацию.
Что мы, родители, можем сделать, чтобы помочь ребенку, который горбится?
Поощряйте физическую активность, спонтанное движение. Важно, чтобы эти занятия были адаптированы к возможностям ребенка и нравились ему. Лучший вариант - показать ребенку различные варианты и позволить ему самому выбрать, какие занятия ему по душе. Только в этом случае есть шанс, что занятия станут регулярными и приведут к улучшению осанки и самочувствия ребенка.
Ограничьте использование электронного оборудования, которое заставляет принимать неправильную позу, например горбатитьсяБез движения спина ребенка не будет хорошо развиваться. Неподвижность - самый большой враг для позвоночника наших детей; без движения невозможно правильное развитие.
Обратите внимание на то, какие привычки есть у ребенка. Как он сидит, стоит, как двигается. Посмотрите на его позвоночник, лопатки, плечи, а также на то, как он держит голову, колени и стопы.
Если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь со специалистом. Детский физиотерапевт проведет диагностические тесты, осмотрит и оценит осанку вашего ребенка. При необходимости она даст вам дополнительные рекомендации и упражнения для выполнения дома.
Последняя и самая важная рекомендация! Подавайте пример своему ребенку. Если ваш ребенок видит, что родители ведут активный образ жизни, заботятся о своем теле, регулярно занимаются спортом и правильно питаются, он будет брать с вас пример. Мы можем водить детей на спортивные тренировки и болеть за них, а можем найти занятие, которым мы занимаемся вместе. Плавание с мамой по вторникам, бег с папой по четвергам или велосипедные прогулки всей семьей по субботам - это не только отличное занятие. как сюсюкать с ребенком и родителей, но и ОЧЕНЬ драгоценное время, проведенное вместе. Разговоры и общие увлечения - это рецепт прекрасных отношений и связи с вашим ребенком. Попробуйте, потому что... это того стоит! Ваши дети и ваша спина однажды поблагодарят вас за это.
Диана Родак
Физиотерапевт
