Ваш ребенок начинает суетиться, как только выходит из садика или возвращается домой? Как вы справляетесь с этим?
Наступила осень. Для кого-то она ассоциируется с радостью от шуршания разноцветных листьев под ботинками, прогулками в поисках каштанов и официальным разрешением всего мира добавлять в чай малиновый сок, лимон и имбирь. Другая часть населения испытывает заметное снижение настроения - отсутствие солнца вгоняет их в депрессию. Первые будут брать горстями пресловутую польскую золотую осень. Вторые засядут дома с хорошей книгой и намерением пережить этот период, который для них полон серости, холода и сырости. Каждый позволит себе собственную реакцию и адаптацию.
Почему же нам так трудно понять, что дети делают точно то же самое?
Может быть, просто больше вовлекать в это тело. Я имею в виду процесс регуляции, в котором дети являются экспертами (при условии, что окружающая среда способствует этому и не пытается его подавить), и мы иногда даже можем учиться у них.
Эмоции у ребенка могут накапливаться и нарастать постепенно, как и у взрослых, но выходить наружу они должны быстрее. Именно поэтому иногда, с точностью швейцарских часов, мы можем наблюдать послешкольный "спад", когда ребенок, покинув учреждение (а иногда еще на его пороге) или уже находясь дома, совершает полный эмоциональный срыв. Он может плакать без видимой причины (а она, уверяю вас, была! но могла быть за много часов до этого), кричать, пытаться ударить или лежать на полу и не желать двигаться, обливаясь при этом слезами. Невозможно успокоить его, утихомирить, заставить замолчать, обнять.
Что мы можем сделать в такой ситуации?
Лучше не успокаивать, не успокаивать и не пытаться обнимать. Вместо этого мы можем слушать и сопровождать. Конечно, это трудно, когда за этим наблюдают другие. Когда возникают мысли о стыде, о страхе быть осужденным как плохая мать или как отец, который "не понимает". Однако в этот момент стоит помнить, что происходящее совершенно естественно и, прежде всего, полезно для ребенка. После дня, проведенного в учреждении, где ему пришлось соблюдать определенные нормы, правила, возможно, неприятный опыт или слишком сильная стимуляция, ребенок просто выводит все это из организма, чтобы продолжить день. Вот почему мы часто видим, что после такой ситуации ребенок вдруг, как ни в чем не бывало, спокойно спрашивает, есть ли у нас что-нибудь поесть или идем ли мы на детскую площадку.
Что же мы можем сделать? Показать, что мы даем ему пространство для такого катарсиса.
- Обеспечьте безопасность ребенка в этой ситуации, чтобы он не навредил себе,
- Находитесь рядом с ним, близко, но не навязчиво обнимая (мы можем сидеть рядом и время от времени спрашивать, не хочет ли он пообниматься),
- Позволить ему плакать; мы можем даже сообщить ему, что плакать - это нормально, что он может, что мы будем терпеть, что здесь есть место для его эмоций, что мы здесь ради него,
- Иногда полезно помочь назвать эмоции и состояния: я вижу, что ты расстроен, может быть, ты скажешь мне позже, почему; ты расстроен, может быть, ты устал; я думаю, может быть, ты голоден,
- Терпеливо и спокойно ждите.
Именно поэтому я упомянул, что мы можем научиться этой регуляции у детей. Часто в детстве у нас не было пространства для этого, нам говорили, что "не нужно плакать без причины" или что нужно просто немедленно остановиться и успокоиться. К сожалению, трудности с выражением эмоций во взрослом возрасте могут проявляться во многих сферах жизни. Поэтому, как бы абсурдно это ни звучало, мир чувств и отношений был бы намного проще, если бы каждый взрослый мог регулярно "очищаться" (используя другие, менее эффектные способы) от сложных эмоций (а не держать их в себе) и продолжать жить дальше, как это делают дети. Тогда останется только ощущение, что вы просыпаетесь после приятного сна с мыслью о том, что все неприятное, что произошло сегодня, оказалось лишь дурным сном и мир по-прежнему прекрасен.
Об авторе:
Ада Кузня-Ткачик
Психолог
