Процес розширення раціону малюка часто може бути стресом для батьків. Безліч інформації... звідки? Звідки? Недостатньо? Куди її подіти? Як щодо того, щоб увімкнути казку, розважити, спантеличити? Що я роблю не так, що мій дитина тільки кришить і кидає їжуі єдиним бенефіціаром всієї цієї діяльності є собака 😊 За словами золоте правило відповідальності у годуванні (Розподіл відповідальності у вигодовуванні Еллін Саттер) "Батьки вирішують ЩО, КОЛИ і ДЕ дасть дитині поїсти. Дитина вирішує ЩО не буде їсти взагалі".
Харчові звички мають свої витоки ще з часів етап розширення раціону.
Що? стосунки з їжею Створення дитини залежить від багатьох факторів, але на вершині цієї піраміди, безсумнівно, знаходиться соціальний, емоційний аспект - атмосфера за столом, чуйність (реагуючи на сигнали дитини)), емоції, які супроводжують батьків і дитину. Тривога і страх, а також жорсткий контроль під час їжі, безумовно, не матимуть позитивного впливу на побудову здорових стосунків з їжею.
Дослідникам досить збочено вдалося продемонструвати, що діти, які могли б робити свій власний вибір їжі без тиску та контролю з боку батьків частіше тягнулися до фруктів та овочів і рідше стикалися з ожирінням у подальшому житті.
("Медичні стандарти. Педіатрія 2014", А. Хартон "Вподобання щодо фруктів та овочів і харчова поведінка дітей..."). Відволікання дитини від їжі (а також годування виключно з ложечки без можливості помацати, понюхати, облизати або подивитися на їжу), під впливом іграшок або казок - може призвести до переїдання і з'їдання більшої кількості їжі, ніж насправді потрібно здоровому організму.
Батьки, пам'ятайте золоте правило!
На вашому боці вибір продуктів, приготування страви та відповідна презентація (Ніхто - не кажучи вже про вашу дитину - не потребує складних страв із зірками Мішлен, які готуються протягом довгих годин. Пам'ятайте, що в кінцевому підсумку вона може опинитися на підлозі, а не в животі вашої дитини. Це марна трата часу та нервів. Приготований суцвіття броколі для малюка може бути настільки ж захоплюючим.
Коли і де?
Так, ви самі вирішуєте, чи подають на кухні їжу в цей момент, чи настав час для перекусу. Пам'ятайте травлення - величезне зусилля для маленького шлунка. Керуйте своїм часом свідомо, щоб їсти, грати і підкорювати більше вершин 🙂 .
Створіть гарну атмосферу за столом. Подумайте, який вимір, окрім харчування, має для вас їжа? Чи віддаєте перевагу ви розділяли вечері з найближчими людьми або самотній, швидко нарізаний бутерброд. Ваша дитина, безумовно, також захоче перейняти ці позитивні емоції, пов'язані з їжею. Двоє стурбованих батьків, які стоять перед дитиною, кинутою на стілець, і моляться, щоб вона зробила ще один укус... Не дуже обнадійливо, правда?
Скільки і чи взагалі?
Це твій дитина повинна з самого початку вирішити, чи є ця крапля молока в даний момент останньою. І чи з'їм я цю картоплину, чи зімну її і викину....
Довіряйте своїй дитині! Навіть якщо ви знаєте, що будете дратуватися, спати менше, зголоднієте через 30 хвилин.... дайте йому відчути це! Людина народжується зі здатністю усвідомлення власних потреб. Звичайно, це займе у нього деякий час, але це як навчитися зав'язувати шнурки... ви повинні навчитися.методом проб і помилок. Центр голоду та насичення в мозку вашої дитини колись подякує вам за це.
