Тривожні розлади у дітей є темою, що викликає дедалі більший інтерес і занепокоєння. Сучасний світ з його пандеміями, політичними потрясіннями та всюдисущим інтернетом посилює почуття тривоги не лише серед дорослих, але й серед дітей та підлітків. Тривога - це природна реакція організму на відчуття загрози, яка виконує захисну функцію, але вона може стати значною проблемою, коли переростає в невиправданий, хронічний тривожний розлад. Це важливо розуміти, як допомогти дитині впоратися з тривогоюколи звертатися за професійною допомогою і яку роль у цьому відіграють батьки.
Що таке тривогаk?
Тривога - це стан готовності організму до виявленої загрози, частина інстинктивної реакції "бий або тікай". Це нормальна реакція на небезпеку, яка виконує важливу захисну роль у помірних кількостях. Тривожність у дітейТривога, як і у дорослих, може допомогти підготуватися до різних викликів, таких як тест у школі або безпечний перехід дороги. Проблема виникає тоді, коли тривога стає надмірною і неадекватною ситуації, обмежуючи повсякденне функціонування дитини.
Коли тривога стає проблемою?
Коли тривога перевищує норму і негативно впливає на життя дитини, може розвинутися тривожний розлад. Хибні тривоги, які посилає мозок, стимулюючи симпатичну нервову систему навіть у безпечних ситуаціях, можуть призвести до хронічного стану напруженості та тривоги. Уникання ситуацій, що провокують тривогу, не є рішенням і може призвести до загострення проблеми.
Як допомогти дитині впоратися з тривогоюk?
Прийняття та підтримка: Не применшуйте занепокоєння дитини та не порівнюйте її з іншими. Важливо виявляти розуміння і підтримувати дитину, приймаючи її почуття.
Нормалізація: Поясніть, що тривога - це природна реакція організму, але також навчіть дитину розпізнавати, коли вона стає надмірною, і як з нею боротися.
Маленькими кроками: Допомагайте дитині ставити перед собою невеликі, досяжні цілі, коли вона стикається з об'єктами страху. Хваліть за кожне зусилля, незалежно від результату.
Тривожність у дітей на прийомі у психолога
Якщо тривожність у дітей суттєво впливає на ваше життя, варто проконсультуватися з фахівцем. Терапевтичні програминаприклад, "Винахідливий кіт" для дітей або "Програма боротьби з тривожністю" для молоді, пропонують стратегії подолання тривоги, розвитку соціальних та емоційних навичок.
Роль батьків
Батьки відіграють ключову роль у допомозі дитині, яка бореться з тривогою. Як показують дослідження, успішність психологічна терапія дуже залежить від участі батьків. Підтримуючи, супроводжуючи та заохочуючи виклики, батьки можуть зробити свій внесок у розвиток психічної стійкості дитини. Важливо, щоб батьки демонстрували здорові моделі поведінки способи боротьби зі стресом і страх.
Розуміння природи тривоги, прийняття почуттів дитини, терпіння, підтримка і правильний терапевтичний підхід можуть допомогти дитині подолати тривожні розлади.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина не відчувала обмежень, які викликає тривога, будувала здорові стосунки з однолітками, вміла справлятися з різними соціальними ситуаціями, запрошую вас приєднатися до мене в цій пригоді. Буде цікаво!
Сильвія Дзеканська
Психолог.
