Батьки стикаються з кризою
Самоушкодження у підлітків це одна з тих тем, яких батьки ніколи не хочуть торкатися, а коли доводиться - часто відчувають, що земля йде з-під ніг. Виявлення ран чи порізів викликає жах, гнів, почуття провини та розгубленість. В голові виникають питання, на які неможливо відповісти одразу: "Чому?", "Це моя вина?", "Як це зупинити?", "Чи повториться це знову?", "Що робити?", а також "Як реагувати на самоушкодження?„.
Тим часом, перша важлива думка полягає в наступномусамоушкодження не є спробою привернути до себе увагу. Це спосіб регулювання психічного напруження, яке стало надто сильним, хаотичним або болючим для молодої людини, щоб витримати його в інший спосіб.
Самоушкодження - причини
Підлітки, які наносять собі каліцтва, найчастіше намагаються впоратися зі своїми емоціямиякі він не знає, як назвати. Фізичний біль приносить йому миттєве полегшення, оскільки його тіло реагує на нього викидом ендорфінів.
Це не бажання зробити "щось погане", а відчайдушна спроба впоратися з внутрішнім болем.
До того часу, як батьки усвідомлюють проблему, часто вже тижнями або місяцями надходять сигнали, які важко зібрати докупи: замкнутість, дратівливість, перепади настрою, зниження концентрації уваги, уникнення контакту, закритість тіла.
На практиці нерідко вчителі першими помічають ледь помітні зміни в поведінці - сигнал про те, що відбувається щось емоційно складне. Батьки зазвичай бачать лише ефект - точку, в якій напруга більше не знаходиться "всередині".
Перша розмова, або як реагувати на самоушкодження
Розмова з дитиною в такий час не повинна починатися з питання "навіщо ти це зробив?". Мозок підлітка в момент кризи працює в режимі тривоги. Емоції домінують, а логічне мислення порушене. Тому дитина насправді не знає відповіді, яку так хоче почути батько.
Найважливіше - бути присутнім, спокійним і неупередженим. Проста фраза: "Я бачу, що тобі дуже важко. Я поруч з тобою" - дає молодій людині більше, ніж найдокладніший аналіз ситуації. Підлітку потрібен не слідчий, а дорослий, який може витримувати емоції дитини та створювати безпечний простір для розмови.
Реакції, якіóболяче.
Природні емоції батьків - страх, гнів, шок - можуть бути дуже сильними в перший момент. Це цілком зрозуміло. Однак важливо не дозволяти їм керувати першою реакцією. Крик, моралізаторство, залякування, звинувачення дитини або себе, вимога обіцянок або применшення проблеми не приносять полегшення.
Натомість вони посилюють сором, а саме сором є однією з головних сил, що рухають самоушкодження. Підліток не потребує більшого тиску... йому потрібні стосунки, в яких він почуватиметься в безпеці.
Коли варто звернутися за допомогою до фахівця?
Після того, як перші емоції вщухнуть, варто подумати про підтримку такого фахівця, як -. психолог або психотерапевт. Не тому, що "це дуже погано", а тому, що це важко. Самоушкодження не є поведінкою, яка зникає сама по собі. Найчастіше вона є наслідком емоційного перевантаження, відсутності інструментів для подолання труднощів і проблем, які необхідно пропрацювати в безпечному терапевтичному середовищі.
Психолог допоможе молодій людині зрозуміти, що насправді відбувається всередині, навчити регулювати емоціїрозпізнавання сигналів перевантаження та інші способи боротьби з напругою.
Варто звернутися за допомогою, як якщо поведінка не змінюється, так і якщо дитина відсторонюється від життя, втрачає мотивацію, стає тупою або батьки відчувають, що емоційно вони вже не справляються самостійно. Професійна підтримка може зупинити поглиблення кризи та відновити відчуття впливу.
Шлях до рóемоційна рівновага
Відновлення після самоушкодження - це процеса не одноразове рішення. Воно рідко має лінійний перебіг - бувають випадки, коли дитина повертається до старих реакцій.
Хоча такий рецидив викликає страх, він не є свідченням того, що допомога не працює. Це сигнал про те, що емоції знову стали нестерпними і потребують допомоги. Найважливіше тоді - те саме, що й на початку: спокій, присутність і розмова без тиску.
З часом підліток вчиться розуміти свої емоції, говорити про них і м'якше їх регулювати. Він також дізнається, що дорослий - це той, хто не засуджує, а супроводжує.
Самоушкодження не визначає ні дитину, ні сім'ю. Це свідчить про те, що молода людина виявилася емоційно перевантаженою понад міру своїх можливостей. У такій ситуації потрібен не осуд, а підтримка, розуміння та професійна допомога психолог. Батькам не потрібно знати всі відповіді. Все, що потрібно - це готовність бути поруч і довіряти процесу терапії.
Джерело фото: Freepik.com
Моніка Мачковська
Дитячий психолог
Спеціалізація: клінічна психологія
