Більшість малюків люблять кукурудзяні чіпси. Це один з найпопулярніших і найпопулярніших перекусів серед дітей, але чи дійсно він корисний? І чи варто їх їсти? З якого віку можна включати кукурудзяні чіпси в раціон малюка? На ці питання відповідає дитячий дієтолог.
Даючи дитині будь-який харчовий продукт, завжди спочатку запитуйте себе: чому я даю продукт Х? Щоб втамувати голод, щоб вбити нудьгу чи щоб відволікти дитину від того, чим вона зараз займається, і зайняти її їжею?
Чи корисні кукурудзяні чіпси?🤔
Важливо пам'ятати, що кукурудзяні чіпси не є корисним продуктом. За можливості, замінюйте їх на більш здорові закуски. Найкраще підійдуть фрукти та овочі. 🍓🍏🥕 Якомога раніше потрібно прищеплювати нашим малюкам звичку тягнутися до таких корисних продуктів. 👍
Декілька фактів про кукурудзяні чіпси....
Кукурудзяні чіпси є безпечним перекусом, оскільки завдяки своїй структурі вони розчиняються під дією слини. Тому навіть маленька дитина не вдавиться ними під час споживання. Завдяки шорсткій текстурі чіпси мають ефект подряпин на дитячих яснах, що часто полегшує розлади прорізування зубів. Але будьте обережні.! У випадку дітей, які вже мають зуби, надмірне споживання чіпсів може сприяти створенню сприятливого середовища для розвитку карієсу, оскільки чіпси часто надмірно прилипають до зубів. Хрусткі продукти можна давати дітям вже з 6-місячного віку, якщо вони не містять доданого цукру або солі, не мають ароматизаторів, консервантів або барвників.
З чого повинні бути зроблені чіпси?
Кукурудзяні чіпси повинні складатися з 2 інгредієнтів - борошна та води. Якщо вони містять велику кількість добавок - подумайте, чи дійсно вони підходять вашій дитині. При виготовленні кукурудзяних чіпсів борошно змішується з водою, а потім піддається впливу високих температур. Таким чином, це перероблений продукт. Чіпси не є поживними і вже точно не замінять повноцінний прийом їжі.
Чи калорійні кукурудзяні чіпси?
Кукурудзяні чіпси, якщо вони не містять добавок, є низькокалорійними. Але все залежить від того, скільки ваша дитина з'їсть. Кілька шматочків чи цілу пачку (а ми знаємо, що в магазинах продаються дуже великі пачки цих снеків).
Ароматизованим, кольоровим, вкритим шоколадом чіпсам ми говоримо однозначне НІ! 🍫❌
Ароматизовані чіпси калорійні і часто містять багато штучних добавок. А травна система малюків, оскільки вона ще формується, не пристосована до приправленої їжі з яскраво вираженим смаком.
Я також добре знаю, що іноді такий хруст рятує ситуацію. Коли інші методи не спрацьовують, без докорів сумління давайте його дитині. Головне, щоб це не повторювалося. Чому❓🤔 Потягнутися за чіпсами в магазині, на прогулянці або на дитячому майданчику може бути простим способом привчити дитину до перекусів. А ми навряд чи цього хочемо. На прогулянці може бути мільйон більш привабливих речей, ніж їжа. Давайте не будемо вчити дитину їсти від нудьги.
Як найкраще давати дитині чіпси?
Хочете дати дитині чіпси? Включіть їх в основний прийом їжі, наприклад, в полуденок або сніданок. Це, безумовно, кращий варіант, ніж давати дитині чіпси між прийомами їжі. Важливо! Чіпси ні в якому разі не повинні бути окремим прийомом їжі. Їх можна давати як перекус, але ніколи в такій кількості, після якої дитина відмовляється їсти обід або вечерю.
Перш ніж ви потягнетеся за пачкою чіпсів у магазині:
👉 запитайте себе чому?
👉 як щодо пошуку більш цінного продукту?
Мої поради.💡:
👉 Завжди читайте склад харчових продуктів. Етикетка про те, що продукт призначений для дітей, немовлят, не завжди гарантує вдалий вибір!
👉 Обирайте продукти без цукру, солі, барвників, ароматизаторів.
На завершення, кожна мама знає, що кукурудзяні чіпси, заховані в колясці або сумці на так звану "чорну годину" - це наш скарб. І вже не раз ця секретна зброя в кризових ситуаціях рятувала нам, можливо, не життя, але точно зберегла чимало нервів. Бо як, наприклад, повертаючись з прогулянки, пояснити страшенно голодному малюку, що до дому ще п'ять хвилин ходьби і йому доведеться почекати на їжу? А вдома доведеться чекати ще 5 хвилин, тому що їжу треба розігріти?
Теоретично можна використовувати багато розумних аргументів або тактик, які називаються відволіканням від почуття голоду, але на практиці це часто буває дуже складно. Звичайно, мама повинна передбачити, що дитина скоро зголодніє, якщо пройшло багато часу з моменту останнього прийому їжі. На жаль, коли дитині весело, наприклад, на дитячому майданчику, вона забуває про свій голод і навіть не думає про повернення додому, але коли вона втомлюється і хоче їсти... кожна мама в біді! І саме тоді кукурудзяні чіпси стають у нагоді. Мама поспішає додому на вечерю, поки малюк з посмішкою на обличчі жує свої кукурудзяні ласощі. 😊
Пам'ятайте, дорогі батьки! Саме ви формуєте у своїх дітей хороші чи погані харчові звички. І вони залишаться з ними на все життя.
