Когда малыш появляется на свет, он мало что умеет делать, но, конечно, может спать. Уже тогда он заботится о себе и обеспечивает одну из своих самых важных потребностей. Конечно, он приучается к регулярности, периоды активности становятся все длиннее, а сон - все реже. Однако на данном этапе важно позволить ребенку регулировать это и следовать его потребности в отдыхе.
Каковы наиболее распространенные проблемы со сном у детей?
Все чаще родители обращаются в Kids Medic уже через несколько дней или недель после рождения ребенка с проблемами, связанными с качеством или продолжительностью его сна.
Самое распространенное проявление этого - то, что:
- ребенок перестает спать по ночам,
- не хочет засыпать во время дневных снов,
- Несмотря на усталость, он не спит,
- Засыпает вечером и просыпается с криком через 20 минут,
- Чем больше он устал, тем труднее ему заснуть и т.д.
Все больше родителей рассказывают о своих детях, у которых проблемы со сном.
Почему младенец не хочет спать всю ночь?
В течение первого года жизни сон является очень важной потребностью для ребенка. Если возникают проблемы в этой области, стоит как можно скорее найти причины. Частой причиной нарушений сна у детей является так называемая перевозбуждение, то есть ребенок в течение дня получает слишком много сенсорного воздействия. Также стоит обратить внимание на эмоциональную готовность воспитателя, например, не находится ли мать в послеродовой депрессии или слишком устала, чтобы быть доступной ребенку.
Регуляция сна младенца - как помочь малышу нормализовать сон?
Воспитатели могут повлиять на улучшение сна младенцев, если:
- Обеспечение правильной температуры в помещении,
- Постельные принадлежности и одежда из натуральных, воздушных материалов,
- проветрите помещение,
- приглушенный вечерний свет,
- Вечерний ритуал - фиксированные действия, следующие одно за другим,
- вечернее успокоение (укачивание, колыбельные, объятия),
- убрать из поля зрения и слуха ребенка все другие возможные отвлекающие факторы (телевизор, радио, посещение друзей по вечерам),
- Чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности, воспитатели должны реагировать на его потребности,
- избегайте слишком сильных раздражителей в течение дня,
- не укладывать ребенка спать насильно и против его воли,
- убедиться, что с ребенком все в порядке, например, колики.
"Мой ребенок хорошо спал, а теперь он не хочет спать".
В зависимости от возраста ребенка вечера будут выглядеть по-разному, и со временем они должны меняться, следуя за развитием ребенка. Однако, независимо от возраста, организму важно отдыхать ночью. В случае с детьми дошкольного возраста особое внимание следует уделить вышеупомянутой перевозбужденности. В этом возрасте дети начинают больше переживать, исследовать и поэтому часто получают слишком много информации для обработки и много внешних воздействий.
Как эффективно уменьшить вечерние раздражители?
Некоторым родителям кажется, что включить сказку в ужин - это нормально, ведь, в конце концов, "ребенок просто сидит и смотрит". Но в том-то и дело, что сказки - особенно самые популярные - имеют столько цветов и оттенков, имеют тенденцию становиться громкими и такими динамичными, что приходится успевать за темпом изменений.
Поэтому, если у вашего ребенка проблемы с ночным сном, откажитесь от вечернего просмотра телевизора. ❌
Но будьте осторожны! Мы также говорим о мультфильмах, которые смотрят на экранах телефонов или планшетов!
✅ Прежде чем перейти к вечернему ритуалу, хорошо бы обеспечить ребенку движение, то есть он может побегать, попрыгать, потанцевать, чтобы избавиться от избытка нерастраченной энергии.
✅ Когда переходите к успокоению, позаботьтесь о приглушенном освещении, массаже и прикосновениях - тех, которые нравятся вашему ребенку.
Помните, что нарушения сна иногда могут свидетельствовать о некоторых других заболеваниях. Поэтому если ваш ребенок просыпается по ночам и у вас есть сомнения в его развитии, всегда стоит обратиться к специалисту. Нарушения сна часто связаны с расстройствами аутистического спектра, а у детей постарше они также встречаются при СДВГ, тревожных расстройствах и депрессии.
