Процесс расширение рациона малыша часто может стать стрессом для родителей. Множество информации... когда? От чего? Недостаточно? Куда это впихнуть? Может, включить сказку, развлечение, головоломку? Что я делаю не так, что мои ребенок только измельчает и бросает едуИ единственным бенефициаром всех этих действий является собака 😊 Согласно Золотое правило ответственности в кормлении (Разделение ответственности при кормлении Эллин Сэттер) "Родитель решает. ЧТО, КОГДА и ГДЕ даст ребенку поесть. Ребенок решает. ЧТО будет есть вообще".
Пищевые привычки возникли еще в этап расширения рациона питания.
Что отношения с едой Создание ребенка зависит от многих факторов, но на вершине этой пирамиды, несомненно, находится социальный, эмоциональный аспект - атмосфера за столом, отзывчивость (реагируя на сигналы ребенка), эмоции, которые сопровождают родителей и ребенка. Тревога и страх, а также жесткий контроль во время приема пищи, безусловно, не окажут положительного влияния на формирование здоровых отношений с едой.
Исследователям удалось довольно извращенно продемонстрировать, что дети, которые могли самостоятельно выбирать продукты питания без родительского давления и контроля чаще тянулись к фруктам и овощам и реже сталкивались с проблемой ожирения в более позднем возрасте.
("Медицинские стандарты. Педиатрия 2014", A. Harton "Фруктовые и овощные предпочтения и пищевое поведение детей..."). Отвлекать ребенка от еды (а также кормление исключительно с ложечки без возможности потрогать, понюхать, лизнуть или посмотреть на еду), а также игрушки или сказки - все это может привести к перееданию и потреблению большего количества пищи, чем необходимо здоровому организму.
Родители, помните золотое правило!
На вашей стороне выбор продуктов, приготовление блюд и соответствующая презентация (Никому - и уж тем более вашему ребенку - не нужны сложные блюда, приготовленные в течение долгих часов и отмеченные звездами Мишлен. Помните, что в конечном итоге оно может оказаться на полу, а не в животе вашего ребенка. Это пустая трата времени и нервов. Приготовленное соцветие брокколи для малыша может быть не менее увлекательным.
Когда и где?
Да, именно вам решать, подают ли на кухне еду в этот момент или сейчас самое время перекусить. Помните переваривание пищи требует огромных усилий для маленького желудка. Управляйте своим временем осознанно, чтобы есть, играть и покорять новые вершины 🙂 .
Создайте хорошую атмосферу за столом. Подумайте, какое значение, помимо питания, имеет для вас еда? Предпочитаете ли вы совместные ужины с самыми близкими людьми или одинокий сэндвич быстрого приготовления. Ваш ребенок обязательно захочет перенять эти положительные эмоции, связанные с едой. Два встревоженных родителя, стоящие перед ребенком, брошенным в кресло, и молящиеся о том, чтобы у него остался хоть один кусочек... не очень-то обнадеживает, а?
Сколько и нужно ли вообще?
Это ваш ребенок должен с самого начала решить, является ли эта капля молока в данный момент последней. И буду ли я есть эту картошку или скомкаю ее и выброшу....
Доверяйте своему ребенку! Даже если вы знаете, что будете раздражительны, меньше спать, проголодаетесь за 30 минут.... Пусть он испытает это! Человек рождается со способностью признание собственных потребностей. Конечно, это займет у него некоторое время, но это как научиться завязывать шнурки... вы должны ппробы и ошибки. Центр голода и сытости в мозгу вашего ребенка однажды скажет вам за это спасибо.
