Тревожные расстройства у детей вызывают все больший интерес и беспокойство. Современный мир с его пандемиями, политическими потрясениями и вездесущим Интернетом усиливает чувство тревоги не только у взрослых, но и у детей и подростков. Тревога - это естественная реакция организма на ощущение угрозы, выполняющая защитную функцию, но она может стать серьезной проблемой, если перерастет в необоснованное хроническое тревожное расстройство. Важно понимать, как помочь ребенку справиться с тревогойКогда следует обратиться за помощью к специалисту и какую роль во всем этом играет родитель.
Что такое тревогаk?
Тревога - это состояние готовности организма к обнаружению угрозы, часть инстинктивной реакции "бороться или бежать". Это нормальная реакция на опасность, и в меру она играет важную защитную роль. Тревожность у детейкак и у взрослых, может помочь подготовиться к различным испытаниям, таким как экзамен в школе или безопасный переход дороги. Проблема возникает, когда тревога становится чрезмерной и не соответствует ситуации, ограничивая повседневное функционирование ребенка
Когда беспокойство становится проблемой?
Когда тревога превышает норму и негативно влияет на жизнь ребенка, может развиться тревожное расстройство. Ложные сигналы тревоги, посылаемые мозгом, которые стимулируют симпатическую нервную систему даже в безопасных ситуациях, могут привести к хроническому состоянию напряжения и тревоги. Избегание ситуаций, вызывающих тревогу, не является решением проблемы и может привести к ее усугублению.
Как помочь ребенку справиться с тревогойk?
Принятие и поддержка: Избегайте принижать переживания ребенка или сравнивать его с другими. Важно проявить понимание и поддержать ребенка, приняв его чувства.
Нормализация: Объясните, что тревога - это естественная реакция организма, но при этом научите ребенка распознавать, когда она становится чрезмерной, и как с ней справиться.
Маленькие шаги: Помогите ребенку ставить небольшие, достижимые цели, когда он сталкивается с объектами страха. Хвалите за каждое усилие, независимо от результата.
Тревожность у детей в кабинете психолога
Если тревожность у детей существенно влияет на вашу жизнь, стоит проконсультироваться со специалистом. Терапевтические программыНапример, "Находчивый кот" для детей или "Программа "Тревога' для молодых людей, предлагают стратегии преодоления тревоги, развития социальных и эмоциональных навыков.
Роль родителя
Родители играют ключевую роль в оказании помощи ребенку, страдающему от тревожности. Как показывают исследования, успех психологическая терапия во многом зависит от участия родителей. Поддерживая, сопровождая и поощряя трудности, родитель может способствовать укреплению психической устойчивости ребенка. Важно, чтобы родитель был примером здорового способы борьбы со стрессом и страх.
Понимание природы тревоги, принятие чувств ребенка, терпение, поддержка и правильный терапевтический подход могут помочь ребенку преодолеть тревожные расстройства.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок не чувствовал ограничений, которые вызывает тревога, строил здоровые отношения со сверстниками, умел справляться с различными социальными ситуациями, тогда я приглашаю вас присоединиться ко мне в этом приключении. Это будет интересно!
Сильвия Дзеканьска
Психолог
