Родитель, переживающий кризис
Самоповреждение у подростков это одна из тех тем, к которым родители никогда не хотят прикасаться, а когда им приходится это делать, они часто чувствуют, что земля уходит у них из-под ног. Обнаружение ран или следов порезов вызывает ужас, гнев, чувство вины и растерянности. В голове возникают вопросы, на которые невозможно ответить сразу: "Почему?", "Виноват ли я?", "Как это прекратить?", "Повторится ли это снова?", "Что делать?", а также "Как реагировать на самоповреждение?„.
Между тем, первая важная мысль заключается в следующем.Самоповреждение - это не попытка привлечь к себе внимание. Это способ регулирования психического напряжения, которое стало слишком сильным, слишком хаотичным или слишком болезненным для молодого человека, чтобы переносить его иначе.
Самоповреждение - причины
Подростки, занимающиеся самокалечением, чаще всего пытаются справиться со своими эмоциямикоторые он не знает, как назвать. Физическая боль приносит ему минутное облегчение, когда тело отвечает выбросом эндорфинов.
Это не желание сделать "что-то плохое", а отчаянная попытка справиться с внутренней болью.
К тому моменту, когда родители узнают о проблеме, сигналы часто поступают в течение нескольких недель или месяцев, и их трудно собрать воедино: Абстиненция, раздражительность, перепады настроения, снижение концентрации внимания, избегание контактов, закрытие тела.
На практике нередко учителя первыми замечают едва заметные изменения в поведении - сигнал о том, что происходит что-то эмоционально сложное. Родители обычно видят только эффект - момент, когда напряжение перестает быть "внутренним".
Первый разговор, или Как реагировать на самоповреждение
Разговор с ребенком в такой момент не должен начинаться с вопроса: "Почему ты так поступил?". Мозг подростка в момент кризиса работает в режиме тревоги. Эмоции преобладают, а логическое мышление нарушено. Поэтому ребенок действительно не знает ответа, которого так хочет родитель.
Самое главное - присутствовать, быть спокойным и не осуждать. Простая фраза: "Я вижу, что тебе сейчас очень тяжело. Я рядом" дает подростку больше, чем самый подробный анализ ситуации. Подростку нужен не дознаватель, а взрослый, который может смириться с эмоциями ребенка и создать безопасное пространство для общения.
Реакции, которыеóпострадать
Естественные эмоции родителей - страх, гнев, шок - могут быть очень сильными в первый момент. Это вполне объяснимо. Однако важно не позволить им управлять первой реакцией. Крики, морализаторство, запугивание, обвинение ребенка или себя, требование обещаний или принижение проблемы не принесут облегчения.
Вместо этого они усиливают стыд, а ведь именно стыд является одной из главных движущих сил членовредительство. Подросток ему не нужно больше давления... ему нужны отношения, в которых он будет чувствовать себя в безопасности.
В каких случаях целесообразно прибегнуть к услугам специалиста?
Когда первые эмоции улягутся, стоит подумать о поддержке такого специалиста, как -. психолог или психотерапевт. Не потому, что "это очень плохо", а потому, что это трудно. Самоповреждение это не поведение, которое исчезает само собой. Чаще всего оно является результатом эмоциональной перегрузки, отсутствия средств преодоления и проблем, которые необходимо проработать в безопасной терапевтической обстановке.
Психолог поможет подростку понять, что на самом деле происходит внутри, научить регулировать эмоциираспознавание сигналов перегрузки и другие способы борьбы с напряжением.
Стоит обратиться за помощью, если поведение сохраняется и если ребенок отстраняется от жизни, теряет мотивацию, становится тугодумом или родитель чувствует, что в эмоциональном плане он больше не может справляться самостоятельно. Профессиональная поддержка может остановить углубление кризиса и вернуть чувство влияния.
Дорога кóэмоциональное равновесие
Восстановление после самоповреждения - это процесси не является одноразовым решением. Оно редко протекает линейно - бывают моменты, когда ребенок возвращается к старым реакциям.
Хотя такой рецидив вызывает страх, он не является доказательством того, что помощь не работает. Это сигнал о том, что эмоции снова стали труднопереносимыми и их нужно беречь. Самое важное в этом случае - то же, что и в начале: спокойствие, присутствие и беседа без давления.
Со временем подросток учится понимать свои эмоции, говорить о них и регулировать их более мягко. Он также узнает, что взрослый - это тот, кто не осуждает, а сопровождает.
Самоповреждение не определяет ни ребенка, ни семью. Это свидетельствует о том, что молодой человек оказался эмоционально перегружен сверх своих возможностей. В такой ситуации необходимо не осуждение, а поддержка, понимание и профессиональная помощь психолог. Родителям не обязательно иметь все ответы. Все, что нужно, - это готовность быть рядом и доверять процессу терапии.
Источник фото: Freepik.com
Моника Мачковска
Детский психолог
Специализация: клиническая психология
