Шановні батьки - дефекти постави у дітей найчастіше розвиваються в перші роки шкільного життя дитини! Тому який шкільний рюкзак вибрати?
Це тому, що Діти молодшого шкільного віку дуже швидко ростуть і не пристосовані до носіння важких рюкзаків. Крім того, в дитячому садку однозначно мали більше руху ніж у школі, і їхні силует ще не сформований. На щастя, в перші роки навчання дитини це основний вплив на вибір рюкзака мають батьки... з кожним роком це, на жаль, стає все складніше, і напористість дітей зазвичай перемагає добрі поради батьків 😂.
Щоб запобігти дефектам постави у вашої дитини, ви можете зробити 3 речі:
1. регулярно перевіряйте поставу дитини.
2. забезпечити дітям достатню кількість фізичних вправ протягом дня.
3. правильно вибрати рюкзак для своєї дитини. Пам'ятайте, що 10 місяців на рік ваша дитина буде носити його на спині щодня!
Асортимент шкільних рюкзаків в наші дні настільки великий, широкий і різноманітнийвід якого може боліти голова майже у кожного. Заради батьківських голів і дитячих спин - ми тут, щоб допомогти!
Яким повинен бути ідеальний рюкзак? Напевно, такого не існує... але він близький до ідеального!
1. М'яка спинка з анатомічною спинкою та товстою основою - Вони зручні і стабілізують тіло, а перенесена вага розподіляється по всій поверхні спини дитини.
2. Широкі, регульовані та контурні брекети і нагрудний реміньВони забезпечать рівномірний розподіл ваги рюкзака на плечі і правильну посадку рюкзака на хребті. Ширина шлейки для цієї моделі становить мінімум 4 см.
3. Легкий, бажано до 1300 г! Останні рекомендації Головної санітарної інспекції стверджують, що рюкзак не повинен перевищувати 10-15 відсотків ваги дитини.
4. Розмір рюкзака повинен відповідати зросту та статурі дитини. Важливими є висота, глибина та ширина. Рюкзак повинен починатися на рівні плечей і закінчуватися на рівні тазу дитини. В ідеалі він повинен мати принаймні одне відділення формату А4.
5. Достатня кількість відділень, перегородок, кишень і відсіків для зберігання. Чим більше місць для зберігання в рюкзаку, тим краще, оскільки дитині буде легше тримати речі в порядку. Пам'ятайте, однак, що велика кількість відділень зазвичай йде рука об руку з важким рюкзаком, а цього краще уникати. Невеликі кишені для дрібних предметів корисні, як і невелика кишеня на блискавці для цінних речей, таких як гроші або шкільне посвідчення.
6. Зовнішній вигляд рюкзака - в ідеалі дитина повинна сама вибрати графікуБажано уникати рюкзаків з улюбленими героями, адже як тільки об'єкт захоплення дитини зміниться, вам доведеться замінити його на новий. Бажано уникати рюкзаків з улюбленими героями, тому що як тільки об'єкт захоплення дитини зміниться, вам доведеться замінити рюкзак на новий.
7. Багато світловідбивних елементів - не тільки бирки, які з часом можуть відклеїтися, але й постійні світловідбиваючі елементи, наприклад, бортики рюкзака, нашивки тощо. Світловідбиваючі елементи повинні бути достатньо великими, щоб їх було видно здалеку, що значно підвищить безпеку нашої дитини на дорозі.
Найпоширеніші помилки при виборі рюкзака:
- рюкзак неправильного розміру
- відсутність зручних, ергономічних ременів безпеки
- без світловідбиваючих елементів
- занадто важкий рюкзак
- одне відділення без додаткових кишень
Купівля рюкзака онлайн без попередньої примірки та орієнтуючись на зовнішній вигляд рюкзака - дві найпоширеніші помилки 🙂.
Чи кращі рюкзаки на колесах за традиційні рюкзаки?
Команда іспанської докторантки Єви Орантес-Гонсалес з Університету Гранади провела дослідження, в якому порівняла, як впливає на правильну поставу два типи носіння рюкзака - на спині та за спиною.
Результати показали, що рюкзаки, які можна носити, менш ергономічні для дітей, тому що:
- скоротити довжину кроку - завдяки чому дитина довше ходить і довше тримає вагу на спині
- дитина ходить, нахилившись вперед, щоб збалансувати вагу на спиніщо значно порушує поставу та змінює положення тазу і плечей дитини
- немає відпочинку від тягаря, який несеш. Очікуючи, наприклад, на світлофорі на пішохідному переході або зупиняючись, щоб поговорити зі знайомим - дитина постійно відчуває тягар на спині. У випадку зі шкільним ранцем, який тягнеться позаду, дитина відпочиває від ваги під час кожної зупинки.
Єва Орантес також перевірила, як на ходу дітей впливає носіння рюкзаків різної ваги. Аналіз результатів показав, що зі збільшенням навантаження в рюкзаках діти йшли повільніше, а їхні кроки ставали коротшими. Натомість у поставі дітей не було помічено жодних змін. Отже, висновок дослідження іспанського вченого один - шкільний ранець на колесах є більш ергономічним, ніж той, який носять на спині.
УВАГА!!!👆
Якщо ви обираєте рюкзак на коліщатках, пам'ятайте, що дитині важливо тягнути рюкзак по черзі - то правою, то лівою рукою. Це дуже важливо, тому що коли ви тягнете важкий предмет однією рукою, ви нахиляєте тіло в протилежний бік, щоб збалансувати навантаження. Постійне тягнення рюкзака однією рукою може призвести до сколіозу.
Як бачите, рюкзак на колесах теж не є ідеальним рішенням 🙄.
Що можна зробити, щоб полегшити дитячий рюкзак?
1. шафки для шкільних підручників.
Найкраще рішення - шкільні шафки, де діти можуть залишати свої книжки та зошити. Вони забирають додому лише найнеобхідніше, решта залишається в школі. На жаль, у багатьох школах шафки для учнів все ще залишаються мрією, але світло в кінці тунелю є, адже з кожним роком обізнаність батьків і вчителів зростає, і все більше учнів можуть скористатися таким рішенням. Спробуйте поговорити з керівництвом школи, іноді разом ви можете організувати кошти та місце для такого місця для дітей за невеликі кошти 🙂 .
2. звичка пакувати в рюкзак тільки найнеобхідніше.
Починаючи з першого класу, пояснюйте дитині, чому вага рюкзака дуже важлива. Перед тим, як піти до школи огляньте свій рюкзак і разом вирішіть, чи все, що в ньому лежить, є необхідним. Часто ви помічаєте, що ваша дитина носить з собою всі свої книжки про всяк випадок, або що вона вирішила взяти до школи... майже всі свої іграшки! Батьківський контроль у цьому питанні бажаний 🙂.
Батьки школярів!
Розглянемо той факт, що навіть nайкращий рюкзак не буде служити своєму призначенню, якщо його носити неправильно! Рюкзак, перекинутий через одне плече, занадто низько або перевантажений, матиме катастрофічні наслідки для розвитку постави наших дітей.
Занадто важкий або неправильно підібраний рюкзак - це біль у спині, перевантаження м'язів та опорно-рухового апарату. Аномальна постава може залишитися з дитиною на все життя. Якщо зміни в кістковій системі дитини відбуваються в період росту (шкільний період), то це дуже небезпечнотому що вони швидко закріплюються і їх важко потім виправити. Ось чому так важлива профілактика дефектів постави. Лікувати їх, звичайно, можна, але це складно, довго, а у школярів завжди є тисяча більш цікавих справ, ніж робити складні вправи 🙂 .
Навчіть своїх дітей піклуватися про своє тіло, мати правильну поставу та регулярно перевіряти хребет. Якщо ви не впевнені, чи правильна поза - . зверніться до дитячого фізіотерапевта, який проведе ретельний огляд та обстеження організму вашої дитини.
Анна Бернаш
Фізіотерапевт
