Праздники - это время радости, отдыха и совместного времяпрепровождения с семьей или друзьями. Однако для тех, кто отправляется на каникулы с неуспевающимПланирование поездки может потребовать дополнительных усилий. Помните, что праздники нужны всем! Как известно, нужно есть. Однако не позволяйте, чтобы планирование праздников сводилось в основном к планированию питания для вашего ребенка.
Обязательно ли отпуск с плохим едоком должен быть кошмаром?
Нет, они не обязаны, но вы не можете позволить себе сойти с ума и не можете позволить проблемы с питанием ребенка завладеть вашей жизнью. Вы испортите себе возможность расслабиться, а своему ребенку нанесете пищевую травму, которая будет сопровождать его во взрослой жизни. Звучит страшно, я знаю, поэтому у меня есть несколько советов, которые помогут вам выжить. каникулы с неуспевающим и, возможно, они останутся с вами надолго.
Путешествие с ребенком, имеющим недостаточный вес (ребенок, избирательно относящийся к еде) может стать непростой задачей, но правильная подготовка и стратегия могут значительно облегчить ситуацию. Вот семь советов для семей, путешествующих с ребенком, который не ест:
Как подготовиться к празднику с плохим едоком?
1. Изучите варианты питания на месте:
Первый шаг к успешному отдыху - открытое и честное общение. Прежде чем отправиться в путь, обсудите свои предпочтения в еде и то, что будет доступно в пункте назначения. Перед отъездом узнайте, какие рестораны и продуктовые магазины будут доступны в месте назначения. Узнайте, предлагают ли они блюда, которые могут соответствовать предпочтениям вашего ребенка. Возможно, вы также захотите взять с собой продукты, которые будет сложно найти на месте.
2. Готовьте еду заранее:
Если возможно, подготовьте и возьмите с собой блюда, которые нравятся едоку. Переносные контейнеры для еды и дорожные холодильники могут оказаться очень полезными. Защитите свои продукты от порчи, используя подходящее охлаждение.
3. соблюдать режим питания:
Старайтесь, чтобы время приема пищи и перекусов было как можно более одинаковым, чтобы ребенку было комфортнее. По возможности подавайте еду в привычной посуде или с любимыми столовыми приборами ребенка.
4. Познакомьтесь с новыми продуктами дома перед поездкой:
Если вы планируете ввести новые продукты, сделайте это за несколько недель до поездки. У ребенка будет время привыкнуть к ним, что может уменьшить стресс, связанный с едой в новом месте. Праздники должны быть приятными для всех. А новое место, новые запахи и новая еда - это уже неплохой урок по укрощению и диетотерапия. Помните, что ваш ребенок не обязан сразу же пробовать новое.
5. сохраняйте гибкость и терпение:
Путешествие - это время отдыха и приключений, поэтому постарайтесь не напрягаться слишком сильно. пищевые привычки ребенка. Проявите гибкость и будьте готовы к тому, что некоторые блюда могут быть не идеальными. Поощряйте, но не заставляйте ребенка пробовать новые продукты.
6. Обеспечьте комфорт и безопасность вашего ребенка:
Убедитесь, что у вашего ребенка есть возможность поесть в спокойной и комфортной обстановке. Избегайте многолюдных и шумных мест, которые могут вызвать у ребенка дополнительный стресс. Если возможно, найдите место, где вы сможете есть спокойно и в своем собственном темпе.
Чего следует избегать при общении с нечистым ребенком?
1. компульсии:
Существует множество исследований, показывающих, что дети, которых заставляют есть, едят меньше и часто борются с расстройствами пищевого поведения в будущем. Так что это короткий путь и определенно не выход, он того не стоит.
- "Если ты не ешь, то не получишь никакой награды".
- "Ешь, потому что не вырастешь".
- "Вы не выходите из-за стола, пока тарелка не опустеет".
- "По крайней мере, съешьте мясо".
Вы знаете, что такие способы заставить детей есть? Нет, нет и еще раз нет! Мы забываем о них и ищем другие решения.
2. Перекусы между приемами пищи:
Давайте вспомним, что если ребенок не хочет есть Ничего не съев на завтрак, но "набив" себя чипсами, шлепанцами, фруктами, орехами или другими закусками, он ничего не съест и на обед. Через час после обеда он проголодается и снова будет утолять голод перекусами. И круг замкнулся. Вот почему особенно важно следить за теми, кто не ест. Даже полезные закускиФрукты, овощи, фруктовые муссы и орехи не заменят полноценного приема пищи. В отпуске мороженое, сладости и другие соблазны можно встретить на каждом шагу, поэтому давайте будем бдительны и контролировать, что ваш ребенок ест между приемами пищи.
3. подслащенные напитки:
Fanta, Sprite, фруктовые соки или даже, ужас из ужасов, кола - на отдыхе дети будут просить их у нас. Если обжора получает большую дозу сахаров в напитках, не стоит удивляться, что он даже не посмотрит на котлету с картошкой, когда придет время обеда. Вода - это единственный законный напиток, который утолит жажду и не утолит голод у недоучки. Мы говорим определенное НЕТ пустым калориям.
4. постоянно говорит о еде:
Отпустите, покажите ребенку, что есть - это удовольствие. Наслаждайтесь едой и ждите, пока желудок ребенка не заурчит и он сам не потянется за чем-нибудь. Пусть время приема пищи ассоциируется у него с семейными посиделками, разговорами, смехом и приятной атмосферой, а не с нервами, криками, гневом и стрессом.
Каникулы с плохим мальчиком - как насладиться семейным путешествием?
И хотя теоретически здоровый ребенок не умрет от голода, только родители не едящих детей знают, сколько сил и энергии им стоит обеспечить своему чаду хотя бы минимально сбалансированное питание. Когда у вас дома есть ребенок, для которого единственной приемлемой едой являются макароны, кусок сухого хлеба или блинчики, у вас порой заканчиваются силы в ежедневной борьбе за каждый кусочек не самой любимой еды.
И если мы каждый день ведем такую изматывающую умственную и физическую борьбу, то хотя бы в отпуске нам хотелось бы отдохнуть от рутины и проблем, связанных с едой, а точнее, с ее отсутствием.
Следуя приведенным выше советам, вы сможете уменьшить стресс, связанный с питанием в путешествии, и сделать поездку приятной как для ребенка, так и для всей семьи. Стоит попробовать и не сдаваться.
И если после праздников проблема отсутствия рвоты одолевает вас, не ждите последнего звонка, позвольте нам помочь вам. Приглашаем вас прийти на консультацию по адресу Центр детской и юношеской терапии Kids Medic в Варшаве и получите консультацию детский диетолог - Вы можете обнаружить, что ваш следующий отпуск будет совсем другим.
Мы желаем вам счастливого и вкусного праздника 🙂 .
