Уважаемые родители - дефекты осанки у детей чаще всего развиваются в первые годы школьной жизни ребенка! Поэтому Какой школьный рюкзак выбрать?
Это связано с тем, что Дети младшего школьного возраста растут очень быстро и не приспособлены к ношению тяжелых рюкзаков. Кроме того, в детском саду определенно было больше движения чем в школе, и их Силуэт все еще в процессе создания. К счастью, в первые годы обучения ребенка это Родители оказывают основное влияние на выбор рюкзака...с каждым годом это, к сожалению, становится все труднее, и напористость детей обычно побеждает добрые советы родителей 😂.
Для предотвращения дефектов осанки у вашего ребенка вы можете сделать три вещи:
1. Регулярно проверяйте осанку вашего ребенка.
2. следить за тем, чтобы дети получали достаточную физическую нагрузку в течение дня.
3. Выберите правильный рюкзак для вашего ребенка. Помните, что 10 месяцев в году ваш ребенок будет носить его на спине каждый день!
Ассортимент школьных рюкзаков в наши дни настолько велик, широк и разнообразен, чтоот которого может разболеться голова практически у каждого. Ради головы родителей и спины детей - мы готовы помочь!
Каким должен быть идеальный рюкзак? Наверное, такого нет... но близким к идеалу он должен быть!
1. Спинка с мягкой подкладкой, анатомической спинкой и толстым основанием - Они удобны и стабилизируют тело, а переносимый вес распределяется по всей поверхности спины ребенка.
2. Широкие, регулируемые и контурные скобы и нагрудный ременьОни обеспечат равномерное распределение веса рюкзака по плечам и хорошую посадку рюкзака на позвоночнике. Ширина ремней для этой модели составляет минимум 4 см.
3. Легкий, предпочтительно до 1300 г! Согласно последним рекомендациям Главной санитарной инспекции, рюкзак не должен превышать 10-15 процентов от веса ребенка.
4. Размер рюкзака должен соответствовать росту и телосложению ребенка. Важны высота, глубина и ширина. Рюкзак должен начинаться на уровне плеч и заканчиваться на уровне таза ребенка. В идеале он должен иметь хотя бы одно отделение формата А4.
5. Достаточное количество отделений, разделителей, карманов и отсеков для хранения. Чем больше мест для хранения в рюкзаке, тем лучше, так как ребенку будет проще содержать вещи в порядке и аккуратности. Однако помните, что большое количество отделений обычно сопровождается тяжелым рюкзаком, а этого лучше избегать. Полезны небольшие карманы для мелких предметов, а также маленький карман на молнии для ценных вещей, таких как деньги или школьный пропуск.
6. Внешний вид рюкзака - в идеале ребенок должен сам выбрать графикуРебенок будет чувствовать себя важным и ощущать, что с его мнением считаются. Рекомендуется избегать рюкзаков с любимыми героями, потому что как только объект увлечения ребенка изменится, вам придется заменить рюкзак на новый.
7. Множество светоотражающих элементов - не только бирки, так как они могут отклеиться со временем, но и постоянные светоотражающие элементы, например, бортики рюкзака, нашивки и т.д. Светоотражающие элементы должны быть достаточно большими, чтобы их было видно издалека, что значительно повысит безопасность нашего ребенка на дороге.
Самые распространенные ошибки при выборе рюкзака:
- рюкзак неправильного размера
- отсутствие удобных, эргономичных ремней безопасности
- без светоотражающих элементов
- слишком тяжелый рюкзак
- Одно отделение и никаких дополнительных карманов
Покупать рюкзак в интернете без предварительной примерки и ориентироваться на внешний вид рюкзака - две самые распространенные ошибки 🙂 .
Лучше ли рюкзаки на колесиках, чем традиционные рюкзаки?
Команда испанской докторантки Евы Орантес - Гонсалес из Университета Гранады провела исследование, в котором сравнила, как влияет на правильную осанку два вида ношения рюкзака - на спине и за спиной.
Результаты показали, что "носимые" рюкзаки менее эргономичны для детей, поскольку:
- сократить длину шага - благодаря чему ребенок дольше ходит и дольше переносит вес на спине
- ребенок ходит, наклонившись вперед, чтобы уравновесить вес на спинезначительно нарушает осанку и изменяет положение таза и плеч ребенка
- нет покоя от понесенного бремени. Например, когда ребенок ждет переключения светофора на пешеходном переходе или останавливается, чтобы поговорить со встреченным другом, у него на спине постоянно находится груз. В случае, когда ребенок тащит за собой школьный портфель, он отдыхает от груза во время каждой остановки.
Ева Орантес также проверила, как влияет на ходьбу детей тяга рюкзаков разного веса. Анализ результатов показал, что по мере увеличения нагрузки на рюкзаки дети шли медленнее, а их шаги становились короче. При этом никаких изменений в осанке детей замечено не было. Таким образом, вывод из исследования испанского ученого один - школьный рюкзак на колесиках более эргономичен, чем тот, который носят на спине.
ВНИМАНИЕ!!!👆
Если вы выбираете рюкзак с колесиками, помните, что ребенку важно тянуть рюкзак попеременно - один раз правой, другой раз левой рукой. Это очень важно, потому что, когда вы тянете тяжелый предмет одной рукой, вы наклоняете тело в противоположную сторону, чтобы сбалансировать нагрузку. Постоянное тягание рюкзака одной рукой может привести к сколиозу.
Как видите, рюкзак на колесиках - тоже не идеальное решение 🙄.
Что можно сделать, чтобы облегчить детский рюкзак?
1. Школьные шкафчики для книг.
Лучшее решение - школьные шкафчики, где дети могут оставлять свои книги и тетради. Они берут домой только самое необходимое, остальное остается в школе. К сожалению, во многих школах шкафчики для учеников все еще остаются мечтой, но свет в конце тоннеля есть, потому что с каждым годом осведомленность родителей и учителей растет, и все больше учеников могут воспользоваться таким решением. Попробуйте поговорить с руководством школы, иногда вместе вы можете организовать средства и место для такого места для детей по низкой цене 🙂 .
2. привычка укладывать в рюкзак только самое необходимое.
Начиная с первого класса, объясняйте ребенку, почему вес рюкзака очень важен. Перед уходом в школу Осмотрите свой рюкзак и решите вместе, так ли необходимо все, что в него помещается. Часто вы обнаруживаете, что ваш ребенок носит с собой все свои книги на всякий случай, или что он решил взять в школу... почти все свои игрушки! Родительский контроль в этом вопросе желателен 🙂 .
Родители школьников!
Учтите, что даже nсамый подходящий рюкзак не будет выполнять свои функции, если его носить неправильно! Рюкзак, перекинутый через одно плечо, надетый слишком низко или перегруженный, будет иметь катастрофические последствия для развития осанки наших детей.
Слишком тяжелый или плохо сидящий рюкзак означает боль в спине, перегрузку мышц и опорно-двигательного аппарата. Ненормальная осанка может остаться с ребенком на всю жизнь. Если изменения в скелетной системе ребенка происходят в период роста (школьный период), то они очень опаснопотому что они быстро закрепляются и их трудно исправить в дальнейшем. Вот почему так важна профилактика дефектов осанки. Лечить их, конечно, можно, но это сложно, требует времени, а у школьников всегда найдется тысяча более интересных дел, чем выполнение сложных упражнений 🙂 .
Научите своих детей заботиться о своем теле, иметь правильную осанку и регулярно проверяйте их позвоночник. Если вы не уверены в правильности позы - . обратитесь к детскому физиотерапевту, и он проведет тщательный осмотр и изучит состояние организма вашего ребенка.
Анна Бернас
Физиотерапевт
